ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 40 ವರ್ಷ ದಾಟುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಹಲವರಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಂತುಕೊಂಡು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೀಲುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವರು ಪದೇಪದೆ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಹಾಗಾದರೆ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು? ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಆರೈಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಏನು ಗಮನಿಸಬೇಕು? ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ.
ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿಗೆ ಬಿಸಿ ಮಣ್ಣಿನ ಪ್ಯಾಕ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶಾಖವು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಆರಾಮ ನೀಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಬಿಸಿ ಮಣ್ಣಿನ ಪ್ಯಾಕ್ ಮೊಣಕಾಲಿನ ನೋವು ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಮಣ್ಣಿನ ಶುದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಅಗತ್ಯ.
ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಮಣ್ಣಿನ ಪ್ಯಾಕ್ ಬಳಸುವ ಬದಲು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಸ್ವಚ್ಛ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ನೋವಿರುವ ಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಇಡುವುದು ಸರಳ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಬಹುದು. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅತಿಯಾದ ಶಾಖ ತಗುಲದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹೊಸದಾಗಿ ಊತ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಶಾಖ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
ಬಿಸಿ ಮಣ್ಣಿನ ಪ್ಯಾಕ್ ಬಳಸುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆ
ಹೊಲಗಳಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಮಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕೀಟಾಣುಗಳು, ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಕಲ್ಮಶಗಳು ಇರಬಹುದು. ಮಣ್ಣನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿದ ಮಾತ್ರಕ್ಕೆ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಮಣ್ಣನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಶಾಖ ನೀಡುವಾಗ ಚರ್ಮ ಸುಡುವ ಅಪಾಯವೂ ಇರುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಸಂವೇದನೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುವವರು ಅಥವಾ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು.
ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕರ್ಪೂರದಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಕೆಲವರು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸುತ್ತ ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮೃದುವಾದ ಮಸಾಜ್ ಕೆಲವರಿಗೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಆರಾಮ ನೀಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಕರ್ಪೂರ ಬೆರೆಸುವುದರಿಂದ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಕೀಲುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.
ಕರ್ಪೂರವನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದರೆ ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಬಳಕೆಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸದ ಕರ್ಪೂರದ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಬೇಡಿ. ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಿದ ಬಳಿಕ ಉರಿ, ಕೆಂಪಾಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇನ್ನೇನು ಮಾಡಬಹುದು?
- ನೋವು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ವಿರಾಮ ನೀಡಿ.
- ನೋವಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸೌಮ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
- ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಪದೇಪದೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.
- ನೋವು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾದರೆ ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಊತ ಕಂಡುಬಂದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು?
ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ನೋವು, ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಊತ, ಕೆಂಪಾಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜ್ವರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಗಾಯದ ಬಳಿಕ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಭಾರ ಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ ತುರ್ತಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಒಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿಗೆ ಒಂದೇ ಮನೆಮದ್ದು ಪರಿಹಾರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೋವಿನ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಅವು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ನೋವು ನಿವಾರಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು.
One thought on “ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿಗೆ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ ಬೇಡ; ಮಣ್ಣಿನಿಂದ ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಿದ್ರೆ ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಹಾರ”